Essenspausen
Der einzige Weg zur nachhaltigen Gewichtskontrolle
Autor : Rolf Ehlers
Gebundene Ausgabe : 96 Seiten
Taschenbuch
Verlag : Via Nova
Erschienen am : 10. Oktober 2012
1. Auflage
Sprache : Deutsch
ISBN : 978-3-86616-234-1
GrΓΆΓe : 18,8 x 12 cm
Preis : D - 8,95 €
Bestellen : Direkt beim Verlag
Γber den Autor :
Rolf Ehlers gelernte Jurist (Rechtswissenschaftler, Lehrbeauftragter, Rechtsanwalt, Justitiar) stieΓ im Jahre 1999 auf einer GeschΓ€ftsreise nach China auf ein getrocknetes und gemahlenes Lebensmittelprodukt aus dem Umfeld der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), dessen Verzehr signifikante gesundheitsfΓΆrdernde Wirkungen hatte. In seinem Drang, die Ursachen dafΓΌr zu finden, wechselte er, wieder zurΓΌck in Deutschland, von den juristischen Seminaren in die der Naturwissenschaften – und wurde nach langer Suche und vielen Versuchen fΓΌndig. Seine Erkenntnisse sind neu und ΓΌberraschend schlΓΌssig und fΓΌr jedermann komplett nachvollziehbar. Ihre einfache Umsetzung gibt uns ganz neue Perspektiven fΓΌr ein langes Leben voller Gesundheit und LebensglΓΌck.
Beschreibung :
Ohne MΓΌhe und Qualen zu gesundem Normalgewicht
Starkes Γbergewicht ist fΓΌr mehr als die HΓ€lfte der
Menschen in der westlichen Welt
ein groΓes Problem und belastet auch das ΓΆffentliche Gesundheitssystem.
Die meisten VorschlΓ€ge
zum Abnehmen enttΓ€uschen. Der ErnΓ€hrungswissenschaftler Rolf Ehlers
begrΓΌndet in diesem Buch dieses Versagen und empfiehlt aufgrund eigener
Erfahrung und Erkenntnisse, Zwischenmahlzeiten zu vermeiden,
Essenspausen konsequent einzuhalten, mehr native Kost und kΓΆrperliche
Bewegung. Das Buch gibt konkrete Anregungen und Hilfen, wie man die
Nahrungsaufnahme fΓΌr sich oder in Gruppenarbeit kontrollieren und in
kurzer Zeit ohne MΓΌhe und Qualen sein gesundes Normalgewicht erreichen
kann.
- Vorwort
- Einleitung
- Teil 1 Das ganzheitliche System der Essenspause
- Teil 2 Praktische Anleitung zum Leben mit Essenpausen
- Teil 3 Vertiefung der Grundlagen
- Teil 4 Ausblick
- Glossar
- Literaturempfehlungen zur Vertiefung
Und so funktioniert´s :
Eine DiΓ€t nach der anderen z7und keine wirkt so richtig, DiΓ€ten mit Tabletten, Drinks, FDH, WW und so weiter alles mΓΆgliche hab ich schon ausprobiert. Alle brachten kurzfristig einen Erfolg und wenn das Gewicht zum stehen kam dann kam der Frust. Meine Bekannte hat mir schon so von diesem Buch vorgeschwΓ€rmt das ich richtig Neugierig darauf geworden bin und es haben wollte ...
In nur kurzer Zeit habe ich dieses Buch durchgeackert, es war spannend und informative zugleich. Wenn man die Thematik dann auch noch verinnerlicht, ist man bereit zum Abnehmen. Da das Buch sehr leicht verstΓ€ndlich geschrieben ist, kommt man schnell dahinter was beim Abnehmen wichtig ist und wie es funktionieren kann. Und dass auch noch noch relativ einfach.
Im Moment bin Ich noch in der Anfangsphase und leben danach so wie man es mir im Buch empfohlen hat, und halte genau meine Essenspausen ein.
Essen kann man ansonsten alles, was einem so schmeckt, natΓΌrlich gilt das nicht fΓΌr Schokoladen, Torten & Co. ... zuckerhaltige Speisen und SΓΌΓigkeiten werden entweder wenn man es schaft komplett ausgelassen oder ganz stark reduziert. Wer nun denk er bekommt eine HeiΓhungerattake nach der anderen der irrt ... Ich hatte nich auch schon gewundert, aber ich hatte keine Fressattaken bekommen, bin Ich froh ;)
Wenn man sich ganz genau an die Uhrzeiten hΓ€lt und Zwischenmahlzeiten komplett ausfallen lΓ€sst und so die Essenspausen konsequent einhΓ€lt wird / hat schnell erfolg, Ich achte auch sehr auf frische Kost und wenig Fett, natΓΌrlich muss auch eine gute Portion Sport dabei sein, ich geh 4 x die Wo. Schwimmen und geh oft spazieren. Meine Freundin hat in kurzer Zeit mehr als 20 Kilo abgenommen und hΓ€lt ihr Gewicht, Sie sagt: das war die erste DiΓ€t ohne QuΓ€lerei, die mir auch vor allem Spass gemacht hat, weil ich alles essen konnte!
Kurz gesagt das Ergebnis von 3 Wochen sind sage und schreibe 9 kg, die Ich abgenommen habe. Die Hosen rutschen ... endlich mal was Neues kaufen eine Nummer kleiner ;) Ich bin gut gelaunt und Fit, was will Frau mehr ?
Ich mache weiter, bis Jahresende will weitere 10-15 kg abgenommen haben, ich denke auch dass Ich das schaffen werde ... zum Wohle meiner Gesundheit und meines Wohlbefindens .
Probiert´s einfach mal aus ... Ich bin begeistert ... Du vielleicht auch bald ;)
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